Рассказываю о том, как похудеть в животе. Информация в данной статье будет состоять из двух частей: общеизвестной и малоизвестной. Какая из них более важная, решать не нужно, потому что важны обе. И хотя то, как похудеть в животе интересует по большей части мужчин, думаю, что и женщинам эта статья будет крайне полезной.
Как все понимают, для того, чтобы уменьшить объем талии нужно полностью пересмотреть рацион питания. Дело здесь в том, что если талия расползлась, и живот увеличился, то это указывает на нерациональность питания. Другой причиной увеличения количества жира на животе является отсутствие физических нагрузок и малоактивный образ жизни. Давайте кратко разберем эти две причины и сформирует правильный подход к похудению. Похудению в конкретной области тела – животе.
1. Неправильный режим питания
Всё крайне просто. Если растет вес, а Вы не ходите в тренажерный зал и не наращиваете мышечную массу, то, скорее всего, прибавляется именно жир. Прибавляется он по всему телу, но у некоторых людей (особенно, мужчин) растет в основном живот.
Как повернуть этот процесс вспять? Элементарно. Урезаем ежедневную калорийность питания до 1000 – 1500 килокалорий и продолжаем вести обычный образ жизни. Такой простой метод гарантированно поможет похудеть, и, в том числе, в животе.
Конечно, ежедневное меню должно включать достаточное количество белка и медленных углеводов и малое количество жира. От быстрых углеводов (сахар, газировка, сладкое, обычное мучное) придется отказаться. И хотя это нелегко, но повторю: Всего лишь данная мера гарантированно поможет похудеть и в талии, и в других местах.