Как похудеть на воде

Как похудеть на водеКак известно, вода составляет большую часть нашего организма. Она участвует во множестве внутренних процессов и неудивительно, что именно чистая вода лучше всего остального может помочь похудеть, «слить» лишние килограммы.

Как похудеть на воде? Очень легко, безболезненно, безвредно и даже наоборот – полезно. Ведь жидкость, кроме жира, выведет все шлаки с токсинами. Чтобы жидкость в организме (а она может быть разная) не застаивалась, её нужно периодически обновлять, и именно вода способна это сделать. Вода промывает клетки, становясь своего рода внутренним душем.

Кроме очищающей функции, вода также обладает терморегулирующей – например, когда нам жарко, выделяется пот. Кроме того, она доставляет кислород и глюкозу клеткам, дает энергию, увлажняет кожу и ткани, смягчает суставы и участвует в укреплении мышц. Вода способствует также и улучшению работы пищеварительной системы. После всего вышесказанного очевидно, что, худея на воде, мы обновляем наш организм и улучшаем работу многих его структур.

Как похудеть с помощью воды: общие принципы

Главным правилом того, как похудеть на воде, является обеспечение качества принимаемой воды. Она должна быть чистой, полезной, очищенной и не кипяченой. Можно провести обработку специальными активаторами, чтобы структура воды упорядочилась. Так она станет похожа на клеточную жидкость, и её польза увеличится.

Очень хорошо для похудения подойдёт талая вода (такую воду употребляют сразу же, через некоторое время она теряет свои свойства). Можно также использовать обычную воду, только отстоять в течение суток и потом пропустить через фильтр. Можно настоять на шунгите или заморозить.

К основным принципам похудения на воде можно отнести:

  • Употребление исключительно очищенной воды;
  • Пищевые ограничения вводить постепенно, сначала устранив наиболее вредные продукты. Со временем желательно перейти на овощи с фруктами, а уже после этого можно проводить на воде целые сутки;
  • Не обязательно сидеть на воде постоянно, иногда достаточно одного дня в неделю, чтобы понять, как похудеть на воде и возможно ли будет добиться таким образом желаемого результата в вашем случае;
  • Если справиться тяжело, то изнурять себя водной диетой не нужно, потому что положительных результатов это не принесёт, а только вызовет стресс и упадок настроения;
  • Выходить после «сидения» на воде также нужно постепенно, не набрасываясь на пищу, иначе можно добрать лишних килограммов сверх того, что было;
  • С водой хорошо сочетаются постные продукты;
  • Исключительно на одной воде нельзя сидеть больше трех дней подряд. Хотя некоторые системы предусматривают неделю и даже больше голодания на воде, все же в современном ритме жизни для большинства людей выдержать это почти невозможно.

Как похудеть с помощью воды – щадящая диета

Те, кто не имеют возможности позволить себе изнурительные голодовки, могут обратить внимание на мягкий вариант диеты, отвечающий на вопрос, как похудеть на воде с максимальным комфортом и без лишних усилий. Основной его постулат – пить как можно больше чистой воды в течение дня. Рацион при этом можно оставить тем же, какой и был. С утра на голодный желудок выпивают стакан воды, а также вечером перед сном.

Однако для достижения необходимого эффекта следует исключить сладкое и жирное. В отзывах о том, как похудеть на воде, говорится, что даже при щадящем варианте диеты, во время которого следует выпивать не менее двух литров воды за сутки, можно избавляться от нескольких килограммов за неделю.

Следует добавить, что для взрослого человека суточную норму потребления воды можно высчитать в среднем как 30 мл на каждый килограмм массы тела. А вот пить выше нормы не нужно, это уже может и не пойти на пользу, вымывая из организма полезные вещества.

Напомним, что вода пьётся не позже, чем за 20-30 минут до еды. Со временем это войдёт в привычку, главное, поначалу не забывать, постоянно напоминать себе и стараться держать воду в поле зрения. Постепенно очищающийся организм сам начнёт просить пить.

Тот час после еды запивать ее любой жидкостью не рекомендуется. Лучше подождать те же 20-30 минут.

Напоследок хочется напомнить, что правильное питание и физические нагрузки станут хорошим подспорьем к любой диете, и помогут привести себя в идеальный вид гораздо скорее.

This entry was posted in Сколько можно похудеть на воде and tagged , , , . Bookmark the <a href="http://vvv-phoenix.ru/kak-poxudet-na-vode/" title="Permalink to Как похудеть на воде" rel="bookmark">permalink</a>.

Comments are closed.